連日、暑い日が続きますね。

皆さまどうお過ごしでしょうか。

私は日夜、クーラーのお世話になりっぱなしです。

さて、web上の記事でよく見られる、「熱中症になった時にはスポーツドリンクを飲むとよい」という内容の文章ですが、結論からいいますと、これは間違いらしいです。

医療従事者の友人に聞いたところ、「糖分を多量に含むスポーツドリンクを熱中症時に摂取するなんて、わざわざ糖尿病になろうとしているようなもの」とのことでした。

へー。

では、熱中症になった時にはどうすればよいのかというと、

• 体を冷やす
• １Lの水に9gの塩を溶かした（0.9%の）飲料を口に含ませること
• 上の飲料を作ることが難しければ、経口補水液（OS-1等）を口に含ませること

とのことでした。

へー。

そもそも熱中症は、高温の環境下において体内の水分と塩分の量が低下することから起きる症状。

上の2項は理にかなっているんですね。

• 熱中症のメカニズム | 熱中症ゼロへ - 日本気象協会推進 (netsuzero.jp)

友人曰く、「スポーツドリンクを飲ませるなら、ただの水を飲ませるほうがまし」らしいです。

以下のサイトに、スポーツドリンクと経口補水液、水等に含まれる成分の詳しい比較データが載っています。

• スポーツドリンクとは何が違いますか？｜よくあるご質問｜経口補水液オーエスワン（OS-1）｜大塚製薬工場

今ざっと検索しただけでも、熱中症になった時にはスポーツドリンクを飲ませることを推奨する記事が多く見られるので、一体どっちが正しいのだろうと不安になりますが、私は友人を信じたいと思います。

友人は「ネット上の医療関係の記事から医学的に正しい情報にたどり着くのは困難」と付け加えてくれました。

何を信じればよいのか分からず不安になる昨今のweb界隈ですが、しっかりファクトチェックをしていきましょう。

それでは皆様も、体調に気をつけて充実した夏をお過ごしください。

ではまた。