秋も深まってくると、組みたくなるのが座禅というものです。

座禅。

皆さん、組んだことはございますか？

私は20代の頃にはじめて以来、不定期に思い出したように組んでいます。

今回は、台湾が生んだ天才オードリー・タン氏が、眠る前に座禅を組んでいるという記事を読んだので、それに触発されて10分ほど組んでみました。

• オードリー･タン氏実践｢睡眠記憶法｣の超合理性 睡眠の効能を最大限活用する徹底した工夫 | 健康 | 東洋経済オンライン

座禅を組むのはおよそ半年ぶりでしたが、心が落ち着いておだやかな心地となりました。

これから寒くなりますし、内にこもる日が多くなってくると思います。

皆さまも、夜眠る前に、座禅など組んでみてはいかがでしょうか。

一日がリセットされて、よい睡眠が得られ、翌日の目覚めがよくなること請け合いです。

それでは今回はこのへんで。

皆さまも、よき座禅ライフを！

ではまた。